AMOR FATI

아몬드 효능 부작용 알고먹어야겠죠? 흔히 볼 수 있는 견과류 중 하나인 아몬드는 고소한 맛 때문에 어른의 조수나 아이들의 간식으로 먹는 경우가 많다. 아몬드 탈모, 에너지, 아몬드, 당뇨는 아몬드 효과가 많기 때문에 많은 검색어로 발견되며, 부작용과 하루에 몇 알의 알약에 대한 의문점이 너무나 많다. 아몬드는 비타민E와 식물성 단백질을 포함한 11가지 필수 영양소 중 하나로, 피부 건강 및 체중 조절에 완벽한 뷰티 스낵 중 하나이다. 하루 한 줌의 섭취만으로도 피부뿐 아니라 머리카락과 몸매까지 관리할 수 있다. 그래서 아몬드의 하루 섭취량은 한 줌 정도인데, 하루에 아몬드 몇 알이 걱정되면 20알 정도 되는 겁니다. 이 점을 아래에서 좀 더 자세히 살펴보기로 하자.아몬드는 탄수화물이 적고 소화불량을 일으..

키위 효능 부작용을 알아봅시다 한국어로 참다리라고 불리는 이 키위는 뉴질랜드의 키위와 닮았다고 해서 붙여진 이름입니다. 키위를 하루만 먹으면 하루 권장량의 비타민C를 모두 섭취할 수 있는데, 이는 사과보다 13배, 오렌지보다 2배 정도 많고 식이섬유, 칼슘, 칼륨, 엽산 등 다양한 영양소가 들어 있습니다. 달콤하고 낮은 당분 함량과 영양 우수성으로 미국식품영양학회가 꼽은 건강 과일 1위라고 합니다. 키위 효과 ●장 건강 풍부한 식이섬유는 유산균을 먹는 것과 같은 효과가 있다고 한다. 다당류 섬유인 다당류는 위와 소장을 통과하여 대장 내에 존재하는 미생물의 먹이가 됩니다. 이것은 이로운 박테리아의 활동을 자극하여 장 기능을 활성화시키고 장 이동을 촉진시킵니다. ●빈혈 예방 키위는 과일 중에서 영양분 밀도가..

장어 효능과 부작용은? 우리나라 장어는 최고의 스태미너 음식으로 꼽힙니다. 에너지가 넘치는 장어를 먹으면 정력에 도움이 된다고 굳게 믿지만, 일반적으로 꼬리가 특히 에너지에 좋다는 것은 알려져 있지만, 꼬리에는 다른 부위보다 많은 영양소가 들어 있다는 의학적 증거는 없습니다. 오히려 장어를 다루는 식당은 거의 없지만 먹을 기회가 있다면 간을 먹는 것이 좋습니다. 장어는 비타민, 단백질, 오메가3, 점액, 칼륨, 마그네슘, 철분이 풍부하며, DHA, EPA 등의 불포화지방산을 함유하여 기운을 북돋우고 각종 질병으로부터 보호해 줍니다. 동의보감에 기록된 장어효과는 위장이 좋지 않고 폐병을 치료하고 기운을 회복하며 대하병 100병을 치료한다고 하는데, 여름철에는 기운이 없거나 열이 없어 생기는 각종 질병에 효..

신장에 좋은 음식 베스트는??? 신장은 콩팥의 기관입니다. 체내의 각종 독소와 노폐물 소변을 몸 밖으로 배출을 시켜주는 역할을 하는데요. 생체 항상성을 유지시켜주는 역할을 하는 중요한 기관입니다. 신장이 좋이 않으면 혈압이 상승을 하게 됩니다. 몸이 붓고 소변을 자주보게 되며 이런 증상들이 나타나면 신장에 문제가 발생한 것일수 있습니다. 따라서 몸을 잘 관리를 해주어야합니다. 몸에 이상이 생기지 않도록 평소에 관리를 잘 해주어야합니다. 오늘은 신장에 좋은 음식을 알아보겠습니다. ★ 수박 수박은 수분이 많아서 몸에 열을 내려주고 아니노산인 시트롤린 성분이 이뇨작용을 촉진을 시켜주어 몸속의 노페물을 배출을 시켜줍니다. 또 해독효과가 있어 신장의 기능을 도와줍니다. ★ 오미자 오미자는 다섯가지 맛이 난다고 하..

블루베리 효능 부작용 칼로리는 어떻게 될까? 블루베리는 타임지에서 10대 슈퍼푸드로 선정이 된 건강에 좋은 과일입니다. 언제부턴가 블루베리를 먹는 사람들이 많아졌는데요. 10대 슈퍼푸드라고는 하지만 사실 어디에 좋은지 모르는 분들이 많으십니다. 따라서 오늘은 블루베리 효능 과 부작용 칼로리에 대해 알아보려고 합니다. ● 블루베리 효능 블루베리는 요즘 유행하고 있는 블랙푸드에 속하는 음식입니다. 블루베리에는 안토시아닌이란 성분이 풍부합니다. 이 물질은 망막을 구성하는 물질인 로돕신의 합성을 도와주어서 시력이 저하되는 것을 방지해주며 눈의 피로를 풀어주고 망막염, 백내장 등의 안구질환을 예방하는데 효과가 좋습니다. 또 물을 제거하여서 피를 맑게 만들고 깨끗하게 해줍니다. 세포를 노화시키고 암과 각종 질병을 ..

석류 효능 부작용에는 어떤것이 있을까요? 석류는 예로부터 여성들에게 좋은 과일이라고 알려져 있었습니다. 강장제로도 이용이 되었으며 다산의 상징으로 여겨지고있는 과일입니다. 오늘은 석류 효능에 대해 알아보려고 합니다. ● 피로회복 석류에는 폴리페놀, 유기산, 미네랄 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분은 체내의 활성산로를 제거하여 주고 혈관의 노폐물을 제거하여주며 피로를 풀어주고 각종 질병들을 예방하는데 도움이 됩니다 또 운동 후에 발생하는 근육통을 줄여주고 골격근을 회복시켜주는 효과가 있습니다. ● 다이어트 석류는 100g당 칼로리가 낮습니다. 도 지방의 함량도 적으서 다이어트를 할때 도움이 됩니다. 폴리페놀 성분은 식욕을 억제시켜주는 역할을 하며, 콜레스테롤의 수치가 낮으며 중성지방을 분해시켜주는 효..

보리차 효능 궁금하신가요? 보리차는 겉보리를 물에 끓여서 마시는 우리나라의 전통차입니다. 예전에는 어느 집이든지 냉장고에서 보리차를 쉽게 볼수가 있었는데요 요즘에는 생수나 정수기를 통해서 쉽게 물을 마실수 있지만 생수를 팔지 않았던 시절에는 약수터에서 물을 떠오거나 수돗물을 끓여마셨습니다. 이때 물을 끓이면 보리차로 드시는 경우가 많았습니다. 곡물을 우려낸 차인 만큼 건강에 도움이 됩니다. ● 중금속 배출보리차는 체내에 중금속을 배출시켜주는 효과가 있습니다. 국내의 연구에 따르면 구리, 납, 니켈, 카드뮴, 비소, 코발트 등 각각 중금속이 들어있는 물에 보리차를 끓인 결과로 각종 중금속이 들어있는 것을 확인을 했습니다. 수돗물에는 각종 약품과 금속물질이 포함이 되어져 있습니다. 수돗물을 끓일때 보리를 넣..