생리전 소화불량 원인과 대처방안은 무엇일까요?

생리를 하기 전에는 몸에 다양한 증상들이 나타나는데요. 컨디션이 좋지 못하고 복통이 발생하며 소화가 되지 않고 배변에 장애가 발생하기도 합니다. 여성분들은 생리전에 소화불량으로 힘이들수가 있습니다. 생리전에 소화가 되지 않는것은 생리와 관련이 있습니다.

생리를 하게 되면 황체의 호르몬에 분비량이 증가를 하게 됩니다. 황체 호르몬의 일종으로 여성 호르몬의 분비량이 많아지는데요. 자궁을 중심으로 자궁이 수축되지 않게 움직임을 억제시켜줍니다.그런데 자궁뿐만 아니라 근처의 위장의 활동도 억제를 시키는데요따라서 위장의 기능이 떨어지게 됩니다. 따라서 소화가 잘 되지 않고 체한듯한 느낌이 들게 됩니다.

몸이 차가워지고 위장의 움직임이 둔해집니다. 이렇게 되면 소화가 잘 되지 않을수가 있습니다. 평소에 몸이 차가운 편이신 분들은 생리를 하기 전에 소화가 잘 되지 않을수 있습니다. 생리전 소화불량은 자궁의 내막증이 있어 발생할수도 있습니다.자궁 내막증은 자궁 안쪽에 점막 난소나 나팔관과 같이 자궁 이외에 장소에 증식을 하게 되는 것입니다. 따라서 생리전에 유독 메스꺼움과 복통을 유발을 하게 됩니다. 생리통이 심하고 구역질이 나며 설사가 날수 있습니다.여성 호르몬이 과하게 분비가 되게 되면 자궁 내막이 지나치게 증식을 하게 됩니다. 호르몬의 균형이 흐트러지거나 생리 불순이 되게 되면 자궁 내막증이 유발될수 있습니다.

호르몬에 불균형이 있으면 에스트로겐 분비량이 과하지 않도록 억제를 시켜주는 치료를 하여야합니다. 생리전에 소호가 되지 않으면 음식을 먹을 때 잘 씹어 드세요.골구루 잘 씹지 않으면 위장에 부담이 가게 됩니다. 위장의 기능이 떨어져 있는데 급하게 섭취를 하게 되면 위장의 상태가 더 나빠질수 있습니다. 따라소화 효소가 풍부한 음식을 먹게 되어도 도움이 됩니다. 무는 소화효소가 많이 있어서 위장이 좋지 않을때 드시면 좋습니다. 두부나 계란은 소화가 잘 되기 떄문에 이런 음식들도 좋습니다.양배추는 위의 점막을 보호를 해줍니다. 손상된 위벽을 보호를 해주니 양배추를 드시는 것도 좋습니다. 몸이 차지 않게 해주는 것도 중요합니다. 몸이 차가워지면 장의 기능이 저하되게 되어 위장뿐만 아니라 대장의 기능이 떨어져서 변비가 생기게 됩니다. 따라서 몸이 차가워지지 않도록 항상 배를 따뜻하게 해주는것이 좋습니다. 체온을 높여주시거나 냉기가느껴지면 목욕을 하시는 것도 좋습니다. 소화가 잘 되지 않으신다면 마음을 편히 가지고 스트레스를 받지 않도록 해주세요 

생리전에 소화불량이 있다면 당분간은 소화가 잘 되는 음식을 위주로 식사를 하시고 신진대사를 촉진시켜주기 위해서 가볍게 운동을 해주시는 것이 좋습니다. 생리를 하기 전에는 몸의 호르몬의 균형이 깨어질수가 있으니 몸의 상태를 스스로 파악을 하여 몸에 무리가 가지않도록 해주시는 것이 좋습니다.